আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন
রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক। এটি আপনাকে স্বল্পমেয়াদে ভালো বোধ করবে এবং এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে ফিট এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
প্রতিরোধ সনাক্তকরণ মূল্যায়ন জাতীয় কমিটি, ক্রোমিয়াম এবং অনেক আকর্ষণীয় নিবন্ধ। যাদের ডায়াবেটিস নেই তারা বেশিরভাগ সময় তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা একটি সংকীর্ণ সীমার মধ্যে রাখে। অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষগুলি সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করতে সক্ষম হয় এবং তারা ক্রমাগত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখে। ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার উপর এই সূক্ষ্ম নিয়ন্ত্রণ থাকে না।
এটি হতে পারে কারণ বিটা কোষগুলি ধ্বংস হয়ে গেছে এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিসের মতো কোনও ইনসুলিন উত্পাদন নেই। বিকল্পভাবে, এটি হতে পারে যে শরীর ইনসুলিনের প্রতি সাড়া দেয় না বা প্রয়োজনের সময় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি হয় না, যেমন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে। টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনার পদ্ধতি কিছুটা আলাদা, তবে আপনার যে ধরনের ডায়াবেটিসই হোক না কেন, আপনাকে এখনও পদক্ষেপ নিতে হবে এবং আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রার সেই সূক্ষ্ম-সুরক্ষা গ্রহণ করতে হবে।
রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা অনেকটা অবাস্তব প্রাণীকে লাসো করার চেষ্টা করার মতো। রক্তের গ্লুকোজ গতিশীল; এটি ক্রমাগত পরিবর্তিত হয় এবং এটি আপনার পছন্দের খাবার, আপনি কতটা খাচ্ছেন, আপনার ওষুধ বা ইনসুলিনের সময়, আপনার আবেগ, অসুস্থতা, আপনার ওজন এবং আপনার শরীরের ইনসুলিনের প্রতিরোধ সহ অনেকগুলি কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়।
এই কারণগুলির মধ্যে কিছু দিনের পর দিন অপেক্ষাকৃত ধ্রুবক এবং বেশ সহজে হিসাব করা হয়; কিছু কারণ আরো পরিবর্তনশীল. কোন দুই দিন ঠিক একই রকম হয় না, বা সম্পূর্ণভাবে অনুমানযোগ্য, এবং এটি কঠিন করে তোলে। সুতরাং, রক্তের গ্লুকোজ সহজে ল্যাসো করা যায় না।
ব্যবহারিক ক্ষেত্রে, আপনাকে সেই জিনিসগুলি সম্পর্কে শিখতে হবে যা আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায় এবং সেই জিনিসগুলি যা আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে দেয়। তারপরে আপনাকে প্রতিদিন এবং সম্ভবত ঘন্টায় ঘন্টার ভিত্তিতে এই কারণগুলির ভারসাম্য করতে হবে। এর অর্থ হল ওষুধ, খাবার এবং কার্যকলাপের মাত্রা সমন্বয় করা, যখন আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে চাপ, অসুস্থতা বা পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত ভাতা তৈরি করা।
আপনি চরম উচ্চ এবং নিম্ন এড়াতে লক্ষ্য রাখবেন, আপনার রক্তের গ্লুকোজকে স্বাভাবিক পরিসরের দিকে পরিচালনা করার চেষ্টা করবেন। আপনি নিয়মিত ফিঙ্গার-প্রিক ব্লাড গ্লুকোজ পরীক্ষা করবেন এবং এই ফলাফলগুলি ব্যবহার করে সেই জিনিসগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবেন যেগুলি আপনার রক্তের গ্লুকোজের বৃদ্ধির সাথে এটিকে হ্রাস করে। আপনি যখন আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা সমান করে ফেলেছেন তখনও আপনাকে এটির উপর নজর রাখতে হবে এবং সামঞ্জস্য করা চালিয়ে যেতে হবে।
রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করা একটি ক্রমাগত প্রক্রিয়া এবং এটি এখন থেকে আপনার মনোযোগের প্রয়োজন হবে, আপনার বাকি জীবনের জন্য। চিন্তা করবেন না! এটি এখন আপনার কাছে ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে তবে এটি শীঘ্রই দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হবে।
যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেশির ভাগ সময় 4 থেকে 8 mmol/l এর মধ্যে থাকে। সাধারণভাবে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বেশিরভাগ সময় 4 থেকে 10 mmol/l এর মধ্যে পরীক্ষার ফলাফলের লক্ষ্য করার চেষ্টা করা উচিত। কিছু মানুষ গর্ভবতী মহিলাদের, উদাহরণস্বরূপ কঠোর নিয়ন্ত্রণের জন্য লক্ষ্য রাখতে হবে। অন্যান্য ব্যক্তিরা অল্পবয়সী শিশু, বয়স্ক, বা যারা গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ তাদের উচ্চ স্তরের জন্য লক্ষ্য রাখতে হবে।
আপনার ডায়াবেটিস টিম আপনাকে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা সম্পর্কে স্বতন্ত্র নির্দেশনা দেবে যা আপনার লক্ষ্য করা উচিত।
স্বল্পমেয়াদে, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ডায়াবেটিক জরুরী অবস্থা এড়াতে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম। এই উভয় অবস্থাই অপ্রীতিকর এবং বিপজ্জনক হতে পারে, তাই সম্ভব হলে এগুলি এড়ানো উচিত।
টাইপ 1 ডায়াবেটিসে উচ্চ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা, যদি ইনসুলিনের অভাবের কারণে হয়, তাহলে ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিস বা DKA নামে পরিচিত একটি অবস্থার কারণ হতে পারে যা সময়মতো চিকিত্সা না করা হলে মারাত্মক হতে পারে।
সতর্কতা: উপরের টিপস আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, অনুগ্রহ করে সতর্ক থাকুন
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন