ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার ১০টি সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়
আপনি কি সত্যিই কাজ করে এমন ব্রণ সমাধান খুঁজছেন? সুসংবাদটি হল, আপনি একজন কিশোর বা একজন প্রাপ্তবয়স্ক যিনি ব্রণে ভুগছেন, আপনাকে এটির সাথে বাঁচতে হবে না। এখানে আপনি ব্রণ পরিত্রাণ পেতে 10টি অতি সহজ এবং কার্যকর উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
1. আপনার পিম্পল বাছাই করবেন না, চাপবেন না বা ঘষবেন না। এই ক্রিয়াগুলি আসলে সিবাম উত্পাদন বাড়ায় এবং আপনার ত্বকের নীচের ঝিল্লিগুলিকে ফেটে যায়। সংক্রমণ এবং সিবাম আপনার ত্বকের নীচে ছড়িয়ে পড়বে এবং আরও ব্রণ তৈরি করবে। এছাড়াও, আপনি আপনার মুখে দাগ ফেলে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।
2. একটি হালকা স্যুপ ব্যবহার করে দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে নিন। বিশেষ করে ব্রণের জন্য সালফার-ভিত্তিক সাবান কিনতে পারলে আরও ভালো। আপনার ত্বক খুব তৈলাক্ত হলে, বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত সাবান ব্যবহার করুন। আপনার মুখে রুক্ষ স্পঞ্জ, ব্রাশ বা অনুরূপ কিছু ব্যবহার করবেন না। যাইহোক, আপনার মুখ বেশি ধোয়া উচিত নয় কারণ এটি আসলে আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে আরও সিবাম তৈরি করতে উদ্দীপিত করবে যা আপনার ব্রণকে বাড়িয়ে তুলবে।
3. এটি খাবারের কারণে হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। অনেক মানুষের জন্য, খাদ্য অ্যালার্জি খুব গুরুতর ব্রণ অবস্থার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে দুধের কারণেও ব্রণ হতে পারে যাতে হরমোন থাকে এবং সেইসাথে সামুদ্রিক খাবারে তুলনামূলকভাবে উচ্চ মাত্রায় আয়োডিন থাকে। সম্ভব হলে ওই খাবারগুলো কমিয়ে দিন। অন্যান্য খাবার যা আপনি এড়িয়ে যেতে পারেন তা হল: চিনি, দুগ্ধজাত খাবার, গভীর ভাজা খাবার, মাংস, বাদামের মাখন ইত্যাদি। অন্যদিকে, এটা বিশ্বাস করা হয় যে সবুজ শাকসবজি, উদ্ভিজ্জ ফুস এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার ব্রণর অবস্থা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
4. প্রতিদিন বেশি করে পানি পান করুন। "দিনে আট গ্লাস জল ব্রণ দূরে রাখতে পারে।" জেনিফার থডেন বলেছেন, একজন সম্মানিত ব্রণ বিশেষজ্ঞ। কারণ জল আমাদের শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বহন করতে পারে এবং এটি সত্যিই সাহায্য করে নিরাময় এবং ব্রণ বিস্তার রোধ করে।
5. সম্ভব হলে মেকআপ পরবেন না। মেকআপ পণ্যগুলি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে, আরও ব্ল্যাকহেডস এবং পিম্পল তৈরি করতে পারে। আপনার যদি মেকআপ পরতে হয় তবে নিশ্চিত করুন যে এটি জল-ভিত্তিক। আপনার মেকআপ ব্রাশ নিয়মিত পরিষ্কার করতে ভুলবেন না এবং ঘুমানোর আগে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন।
6. তৈলাক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না। চুলের পোমেড, তীব্র তেল-ভিত্তিক মুখের ময়েশ্চারাইজার এবং তৈলাক্ত ক্লিনজারের মতো পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
7. আপনার মুখ পরিষ্কার রাখুন। আপনার হাতের উপর আপনার চিবুকটি বিশ্রাম দেবেন না বা ক্রমাগত আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। নিয়মিত আপনার চুল শ্যাম্পু করুন এবং এটি আপনার মুখ থেকে দূরে রাখুন, বিশেষ করে যখন আপনি ঘুমান।
8. পরিমিত ব্যায়াম করুন কারণ এটি রক্ত সঞ্চালন এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।
9. চাপমুক্ত থাকুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রেস শুধুমাত্র ব্রণকে আরও খারাপ করে না, এটি সামগ্রিক ত্বকের অবস্থাকেও খারাপ করে। আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন, আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনুন বা পার্কে হাঁটুন। স্ট্রী মুক্ত হতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।
10. রোদ এবং তাজা বাতাস পান। রোদ শরীরে ভিটামিন ডি উদ্দীপিত করে, স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য একটি অপরিহার্য ভিটামিন। তাজা বাতাস এবং রোদও চাপ কমাতে পারে এবং ত্বকে অক্সিজেন বাড়াতে পারে। যদিও রোদে পুড়ে যাবেন না। পোড়া এবং ভারী ট্যানড ত্বক ত্বকে একটি স্তর তৈরি করে যা দ্রুত পর্যাপ্ত এক্সফোলিয়েট হয় না এবং ব্লক ছিদ্র হতে পারে।
সতর্কতা: এই প্রেসক্রিপশনগুলি আপনার ত্বক এবং আপনার ব্রণের বিকাশের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, অনুগ্রহ করে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। আমরা আপনার নিরাপত্তা কামনা করি।
আরও ব্রণের সমস্যার জন্য - এখানে ক্লিক করুন
দরকারী অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রোগ্রাম - বৈশিষ্ট্যযুক্ত বই এবং ওয়েবসাইট
উভয় লিঙ্গের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় পণ্য এবং সরঞ্জামগুলি দেখুন
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন