ডায়াবেটিক পায়ের যত্নের জন্য শীর্ষ 7 টিপস
যদি আপনার ডায়াবেটিস সম্পর্কে তথ্য থাকে যে কীভাবে আপনার অবস্থা পরিচালনা করবেন তা আপনার সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি আপনার পায়ের যত্ন না নেন তাহলে আপনার ঘা বা সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যা সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, অঙ্গচ্ছেদের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই 7টি পায়ের যত্নের টিপস অন্তর্ভুক্ত করে আপনার সংক্রমণ বা অঙ্গচ্ছেদের ঝুঁকি হ্রাস করুন...
1) আপনার পা প্রতিদিন পরীক্ষা করুন - বিশেষ করে যদি আপনার কম সংবেদনশীলতা থাকে বা আপনার পায়ে কোন অনুভূতি না থাকে। ঘা, কাটা এবং চারণ অলক্ষ্যে যেতে পারে এবং আপনি বিচ্ছেদের দিকে নিয়ে যাওয়া সমস্যা তৈরি করতে পারেন।
2) খালি পায়ে ঘুরবেন না, এমনকি বাড়ির ভিতরেও। কোন কিছুর উপর পদচারণা করা বা আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে স্টাব করা এবং নিজেকে কেটে ফেলা সহজ। মোজা/স্টকিংস দিয়ে আপনার পা রক্ষা করুন এবং
জুতা/চপ্পল।
3) আপনার ভুট্টা বা কলাস থাকলে সতর্ক থাকুন। তাদের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় আপনার ডাক্তার বা পডিয়াট্রিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।
4) আপনার পা প্রতিদিন উষ্ণ, গরম জলে না ধুয়ে নিন। এবং আপনার পা ভিজিয়ে রাখবেন না (এমনকি যদি আপনি সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকেন) কারণ এটি আপনার ত্বক শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং ফাটল বা ঘা তৈরি করতে পারে।
5) আপনার পা সম্পূর্ণ শুকানোর জন্য অতিরিক্ত যত্ন নিন, বিশেষ করে আপনার পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে। এগুলি প্রাকৃতিক আর্দ্রতার ফাঁদ - এগুলিকে স্যাঁতসেঁতে বা ভেজা রেখে সব ধরণের সমস্যা তৈরি করতে পারে৷
6) নিয়মিত আপনার পা এবং পায়ের ব্যায়াম করুন। এমনকি বসে থাকার সময়ও আপনি আপনার গোড়ালি ঘোরাতে পারেন; আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নাড়ান বা আপনার পা উপরে এবং নীচে সরান। এই সব আপনার রক্ত সঞ্চালন প্রবাহিত রাখে এবং পায়ের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
7) আপনার পা পেশাদারভাবে পরীক্ষা করুন, বছরে অন্তত একবার, সংবেদনশীলতা এবং কোনো সমস্যার লক্ষণের জন্য। আপনি সাধারণত যখন আপনার AC1 মাত্রা (3 মাস মেয়াদে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা), রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের জন্য আপনার বার্ষিক চেক আপ করেন তখন এটির ব্যবস্থা করতে পারেন।
আপনার পায়ের ক্রমাগত যত্ন নিন। একটি আত্মীয় বা পেশাদার থেকে সাহায্য পান; ডাক্তার, ডায়াবেটিক নার্স বা পডিয়াট্রিস্ট যদি আপনি নখ ছাঁটা বা ঘা পরীক্ষা করার সময় বাঁকতে সক্ষম না হন। এই সহজ পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা আপনাকে বেদনাদায়ক সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
সতর্কতা: উপরের টিপস আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, অনুগ্রহ করে সতর্ক থাকুন
দরকারী অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রোগ্রাম - বৈশিষ্ট্যযুক্ত বই এবং ওয়েবসাইট
উভয় লিঙ্গের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় পণ্য এবং সরঞ্জামগুলি দেখুন
ডায়াবেটিস পায়ের যত্ন, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিসের কারণ, ডায়াবেটিস রেসিপি, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন