ব্রণ কমানোর জন্য 6টি লাইফস্টাইল টিপস
এখানে কিছু 6 টি টিপস রয়েছে যা ব্রণে ভুগছেন এমন শত শত মানুষকে সাহায্য করেছে। আশা করি, এগুলোও আপনাকে সাহায্য করবে।
ব্রণ সম্পর্কে যারা-জানেন তারা কি বলে তা খুঁজে বের করতে চান? নীচের নিবন্ধের তথ্য সরাসরি ব্রণ সম্পর্কে বিশেষ জ্ঞানের সাথে সুপরিচিত বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে আসে।
এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা ব্রণ থেকে ভুগছেন এমন শত শত মানুষকে সাহায্য করেছে। আশা করি, এগুলি আপনাকেও সাহায্য করবে:
1. জল সেরা
জল এখন পর্যন্ত ব্রণের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী চিকিৎসা। এই দাবির প্রধান সমর্থন হল জল ক্ষারীয় (pH 7.3) এবং এটি প্রাকৃতিক চিকিত্সা বা প্রায় বিনামূল্যে ব্রণ চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। সুতরাং, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করা ভাল (10 থেকে 12 ভাল)। এটি আপনার শরীরকে তেল, বর্জ্য এবং টক্সিন থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে এবং জল এমনকি আপনার ত্বককে আর্দ্র করতে সাহায্য করবে কারণ এটি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে। সম্ভবত যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা হল, জল চাপ উপশম করতে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যাতে আপনি আরও ভাল ঘুম পেতে পারেন। মনে রাখবেন যে জল এবং ঘুম হল কারণ যা চাপ কমাতে সাহায্য করে। এর সাথে, আপনার কফি, সোডা, চা এবং অ্যালকোহল গ্রহণ যতটা সম্ভব কম করার চেষ্টা করুন। এর পেছনের কারণ হল এগুলি আংশিক মূত্রবর্ধক যা তারা শরীরের কোষ থেকে যতটা বেশি জল বের করে দেয় তার চেয়ে বেশি।
2. Astringents এড়িয়ে চলুন
যদি আপনার লক্ষ্য একটি সুন্দর ত্বক হয়, তাহলে আপনার ত্বকের ছিদ্র সঙ্কুচিত করে এমন কোনো অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট প্রাকৃতিক সাবান এবং যে কোনো অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এজেন্ট এড়ানোর চেষ্টা করা উচিত, যেমন ওটমিল, উইচ হ্যাজেল, খুব ঠাণ্ডা পানি এবং ঘষা অ্যালকোহল। এটি আসলে পাওয়া গেছে যে যখন আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত হয়, তখন ত্বকের ছিদ্রগুলিতে আরও তেল জমে থাকে, যার ফলে ব্রণ শুরু হয়।
3. উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন
কফি, চা, সিগারেটের পাশাপাশি মিষ্টি ও সোডা থেকে অতিরিক্ত চিনি পরিহার করতে হবে। এটি প্রায়ই বলা হয় যে সমস্ত শরীর, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করার সম্ভাব্য যেকোন কিছু সহজেই সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে আরও তেল নির্গত করতে উদ্দীপিত করতে পারে। এই তেলটি ছিদ্রের মাধ্যমে শরীরকে ছেড়ে যেতে হয়, শেষ পর্যন্ত আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করে। উদ্দীপক এমনকি স্ট্রেস ট্রিগার.
4. আপনার খাদ্য দেখুন
উল্লেখ্য যে খাদ্য ব্রণকে প্রভাবিত করে। তাই আপনি যা খাচ্ছেন সে ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। যতটা সম্ভব, কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ চর্বি শরীরে বেশি তেল তৈরি করে যা ব্রণ তৈরি করতে সক্ষম।
5. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
অনেক লোক মনে করে যে অ্যালকোহল হল মানসিক চাপ উপশম এবং শিথিল করার অন্যতম সেরা উপায়। ঠিক আছে, অ্যালকোহল এটি করতে পারে, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল ব্রণ তৈরি করে। এটি ব্রণ তৈরির জন্য সক্ষম বলে বিবেচিত হয় যে এটি একটি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট, এইভাবে এটি ত্বকের ছিদ্রগুলিকে সঙ্কুচিত করে, তাদের আটকে যাওয়ার প্রবণ করে তোলে। তা ছাড়াও, অ্যালকোহল ঘুমকে বাধা দেয়, তাই আরও ক্লান্তি এবং চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে ব্রণ আরও খারাপ হয়।
6. গরম এবং খুব ঠান্ডা গণনা
স্নান বিবেচনা করার সময়, আপনার ব্রণ দ্বারা প্রভাবিত ত্বকের এলাকায় গরম এবং খুব ঠান্ডা জল এড়ানো উচিত। পরিবর্তে উষ্ণ জল ব্যবহার করুন; সম্ভবত আপনার ত্বকে 98.5 ডিগ্রির নিচে।
সতর্কতা: উপরের টিপস আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, অনুগ্রহ করে সতর্ক থাকুন
আরও ব্রণের সমস্যার জন্য - এখানে ক্লিক করুন
দরকারী অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রোগ্রাম - বৈশিষ্ট্যযুক্ত বই এবং ওয়েবসাইট
উভয় লিঙ্গের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় পণ্য এবং সরঞ্জামগুলি দেখুন
ব্রণ, ব্রণ, পরিষ্কার মুখ, ব্রণের চিকিৎসা, সুন্দর ত্বক, ত্বকের যত্ন
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন