ব্রণ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা এবং ত্বক রক্ষণাবেক্ষণে সাহায্য করার জন্য 5 টি টিপস।
এই প্রতিবেদনে ব্রণ সম্পর্কে গবেষণার উপর ভিত্তি করে তথ্য রয়েছে। এটি সত্য থেকে পৌরাণিক কাহিনীগুলি পরিষ্কার করতে এবং ব্রণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য উপলব্ধ সম্ভাব্য সমাধানগুলির সাথে ব্রণের আশেপাশের সমস্যাগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ উপস্থাপন করার চেষ্টা করে, সবই সাম্প্রতিক গবেষণা, প্রতিবেদন, নিবন্ধ এবং উপলব্ধ ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, যাতে আপনি আরও ব্রণ স্বাস্থ্য যত্ন শিখতে পারেন.
1. ভিটামিন ডি এর জন্য প্রচুর তাজা বাতাস এবং রোদ পান, স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য উপাদান। আপনার ত্বক শুধুমাত্র ভিটামিন ডি এর প্রশংসা করবে না, আপনার শরীর এবং মন বাইরে প্রতিদিনের অক্সিজেন এবং স্ট্রেস রিডুসার উপভোগ করবে। তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না এবং রোদে পোড়া হবেন! সূর্য সুরক্ষা - ট্যানিং লোশন ব্যবহার করতে মনে রাখবেন যদি আপনি দীর্ঘ সময় বাইরে থাকেন। আপনি পোড়া, মৃত ত্বকের কোষগুলির ছিদ্রগুলিকে অবরুদ্ধ করার সেই চক্রে আটকা পড়তে চান না, যার ফলে ব্রণ দৃশ্যমান হয়।
2. মনে রাখবেন, এমনকি "ভাল" চাপ অভ্যন্তরীণ রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যার ফলে ব্রণও হয়। তাই বিবাহ, স্নাতক, একটি স্থানান্তর, একটি নতুন চাকরি, চাকরি স্থানান্তর, একটি নতুন শিশু ইত্যাদির পরিকল্পনা করার সময় অতিরিক্ত চাপ মোকাবেলা করার জন্য আগে থেকে পরিকল্পনা করুন। আসন্ন সমস্যা বা সমস্যাগুলির উপর ফোকাস করে একটু অতিরিক্ত জার্নাল করুন এবং কিছু অতিরিক্ত বিশ্রামের পরিকল্পনা করুন। শিথিলকরণ বা ধ্যানের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন - ক্যাসেট, কর্মশালা, ইত্যাদি। বাড়ির আশেপাশে সাহায্য পান, সময় কাটান, যোগ ব্যায়াম অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, মজা করুন বা আপনার যা কিছু করতে হবে।
3. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। অনেকেই তিন থেকে চারটি লম্বা গ্লাস এবং মিনারেল বা ফিল্টার করা পানির পরামর্শ দেন। খুব কম জল ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার ফলে মৃত ত্বকের কোষগুলি স্বাভাবিকভাবে পড়ে না বা সঠিকভাবে ঝরে পড়ে না; শেষ ফলাফল ছিদ্র, ব্রণ ব্লক করা যেতে পারে.
4. ময়লার সাথে ব্রণের কোন সম্পর্ক নেই। সময়কাল। তাই আপনার মুখ বা আপনার শরীরের বাকি অংশ অতিরিক্ত ধোয়া বা অতিরিক্ত স্ক্রাব করবেন না। মনে রাখবেন অতিরিক্ত মাত্রায় শুষ্ক ত্বক হতে পারে। এবং শুষ্ক ত্বক মানে আপনার শরীর ঝাঁপিয়ে পড়বে এবং আরও তেল তৈরি করবে। তারপর কি? অতিরিক্ত তেল + অতিরিক্ত মৃত ত্বকের কোষ = অবরুদ্ধ ছিদ্র, ব্রণ ফ্লেয়ার-আপগুলিকে ট্রিগার করে। একই পুরানো গল্প।
5. আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় আরও ফল, সবজি, বীজ এবং বাদাম যোগ করুন। উল্লেখ্য যে ব্রাজিলের বাদাম এবং কুমড়ার বীজে পাওয়া সেলেনিয়াম এবং জিঙ্কের ঘাটতি ব্রণের সাথে যুক্ত। তাই আপনার দৈনন্দিন পরিকল্পনায় সালাদ, শুকনো ফল এবং বাদামের স্ন্যাকস, জুস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার যোগ করুন।
সতর্কতা: উপরের টিপস আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, অনুগ্রহ করে সতর্ক থাকুন
আরও ব্রণের সমস্যার জন্য - এখানে ক্লিক করুন
দরকারী অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রোগ্রাম - বৈশিষ্ট্যযুক্ত বই এবং ওয়েবসাইট
উভয় লিঙ্গের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় পণ্য এবং সরঞ্জামগুলি দেখুন
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন