4 ব্রণ চিকিত্সা টিপস আপনি আজ ব্যবহার করতে পারেন
সৌভাগ্যবশত, আপনার ত্বকে ফ্লেয়ার আপের প্রবণতা কম তা নিশ্চিত করতে আপনি প্রতিদিন করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে। আজ থেকে আপনার ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এখানে পাঁচটি টিপস দেওয়া হল।
1. ব্যায়াম - আকারে রাখা নেতিবাচক মানসিক চাপের মাত্রা বন্ধ করে যা নেতিবাচক আত্মসম্মান এবং বিষণ্নতা থেকে আসতে পারে তার বিরুদ্ধে লড়াই করে ব্রণর সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনের ফলে হতে পারে এমন ব্রণ থেকে রক্ষা পেতে কিছু সুরক্ষা ব্যবস্থা থাকা দরকার। পোশাক, খেলার গিয়ার এবং সরঞ্জামের ক্ষেত্রে আপনি আপনার শরীরে কী রাখেন তা দেখুন।
উদাহরণস্বরূপ, আঁটসাঁট লাইক্রা এবং নাইলন ব্যায়ামের পোশাকগুলি সিনেমা এবং ম্যাগাজিনের মডেলগুলিতে দুর্দান্ত দেখাতে পারে, তবে আপনি যদি ব্রণের সমস্যায় আক্রান্ত হন তবে এই সিন্থেটিক কাপড়গুলি এড়িয়ে চলুন যা শরীরের আর্দ্রতা এবং তাপের ফলে ব্যাকটেরিয়া উন্মত্ততা সৃষ্টি করে। পরিবর্তে, তুলো বা প্রাকৃতিক মিশ্রণে তৈরি ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নিন যাতে আপনার ত্বকে আরও বাতাস আসতে পারে।
এবং যখন আপনি আপনার ওয়ার্কআউট শেষ করেন, তখন ঘাম বা জল খেলা থেকে ভেজা পোশাক থেকে বেরিয়ে আসুন। গোসল করুন এবং শুকনো, পরিষ্কার পোশাকে পরিবর্তন করুন। এবং আপনার ক্রীড়া গিয়ার এবং সরঞ্জাম পরিষ্কার রাখুন, এছাড়াও. নোংরা হেডগিয়ার, উদাহরণস্বরূপ, ব্রণ সমস্যা প্রবণ কপাল এলাকায় জ্বালাতন করতে পারে. তাই ওয়ার্কআউট সেশনের পরে হেডব্যান্ডগুলি ওয়াশিং মেশিনে ফেলে দিন।
2. প্রসাধনী - ছিদ্র-জমাট এবং ত্বকের জ্বালা এড়াতে যা ব্রণের মতো এবং যা ব্রণে অবদান রাখতে পারে, ননকমেডোজেনিক বা তেল-মুক্ত লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। ঝলমলে মুখের রঙে মিকা নামক ফ্লেকি খনিজ থাকতে পারে যা ত্বকে জ্বালাপোড়া এবং ছিদ্র বন্ধ করে দিতে পারে। রঙের অন্যান্য সংযোজন যা অনুরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে তা হল কয়লা টার ডেরিভেটিভস, কারমাইন এবং ব্লাশে ভারী ক্রিম।
আরও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার মধ্যে রয়েছে ঠোঁটের গ্লস ব্যবহার করা যা কম ছিদ্র-জমাট বাঁধার জন্য উচ্চ গ্লসের পরিবর্তে ম্যাট ফিনিশকে উৎসাহিত করে; লক্ষ্য করুন যত বেশি চকচকে, তত বেশি কমেডোজেনিক সামগ্রী এবং ছিদ্রগুলি তত বেশি আটকে যেতে পারে। সতর্ক থাকুন যে চোখের ক্রিমগুলিতে নিয়মিত ক্রিম এবং লোশনের চেয়ে বেশি ময়েশ্চারাইজার থাকতে পারে, যার অর্থ তাদের মুখের আশেপাশের অঞ্চলে ছিদ্র আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
3. ডায়েট - অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ব্রণের কারণ বা চিকিত্সার ক্ষেত্রে ডায়েট কোনও ভূমিকা পালন করে না। যাইহোক, ব্রণ প্রতিরোধক যত্নের জন্য যা সুপারিশ করা হয় তা হল: আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো যা আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভালো, বিশেষ করে যেহেতু আপনার ত্বক আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। তাই আপনার ডায়েট দেখতে এবং স্বাস্থ্যকর ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য সম্পূরক গ্রহণ করতে ভুলবেন না। এটি ব্রণ ব্রেকআউট প্রতিরোধ করতে এবং জয় করতে সাহায্য করবে।
4. স্বাস্থ্যবিধি - একটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের নিয়মে কোনও কঠোর স্ক্রাবিং বা অতিরিক্ত ধোয়া অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়, কারণ এটি সম্ভাব্য ত্বকে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে বা তেল উৎপাদনের ফলে যা ধুয়ে গেছে তা প্রতিস্থাপন করতে পারে, প্রক্রিয়ায় ছিদ্র আটকে যায়। মৃদু এক্সফোলিয়েশন উপাদান সহ পণ্য ব্যবহার করা ঠিক আছে; যেমন আঁচড়যুক্ত বাদাম বা ফলের খোসার টুকরো না যা ত্বক ছিঁড়ে ফেলতে পারে। এবং যখন সম্ভব অ্যালকোহল পণ্য এড়িয়ে যান; এগুলি আপনার ত্বকের উপরের স্তরটি সরিয়ে ফেলতে পারে এবং আপনার গ্রন্থিগুলিকে আরও তেল তৈরি করতে পারে, প্রক্রিয়ায় ছিদ্রগুলি আটকে যায়।
আপনি যদি ব্রণ-সমস্যা অঞ্চলগুলি স্পট করেন তবে তাদের সাথে ঝামেলা করবেন না। মনে রাখবেন যে এইগুলি তৈরিতে ইতিমধ্যে কয়েক সপ্তাহ রয়েছে এবং দাগগুলি চেপে দেওয়া বা বাছাই করা সংক্রামিত অঞ্চলটিকে ভিতরে ফিরে যেতে বাধ্য করতে পারে, অঞ্চলটিকে আরও সমস্যায় ফেলে এবং সম্ভবত একটি দাগ রেখে যেতে পারে। প্রয়োজনে বিকল্প চিকিৎসার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
সতর্কতা: উপরের টিপস আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, অনুগ্রহ করে সতর্ক থাকুন
আরও ব্রণের সমস্যার জন্য - এখানে ক্লিক করুন
দরকারী অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রোগ্রাম - বৈশিষ্ট্যযুক্ত বই এবং ওয়েবসাইট
উভয় লিঙ্গের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় পণ্য এবং সরঞ্জামগুলি দেখুন
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন