আর্থ্রাইটিস ডায়েট - আপনার ব্যথা উপশম করুন
যারা আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন তারা সবসময় তাদের ব্যথা উপশমের উপায় খুঁজছেন। এটিকে সহজ করার বা এমনকি প্রতিরোধ করার একটি উপায় হল একটি আর্থ্রাইটিস ডায়েট। কিছু আর্থ্রাইটিস ডায়েট রয়েছে যা কিছু লোক শপথ করবে, কিন্তু কখনও পার্থক্য করতে প্রমাণিত হয়নি। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে কিছু ডায়েট রয়েছে যা একটি নির্দিষ্ট পার্থক্য করে।
প্রথমে কিছু আর্থ্রাইটিস ডায়েটের দিকে নজর দিন যেখানে খুব কম বা কোন প্রমাণ নেই যে তারা আসলে একটি পার্থক্য করে। আলু, টমেটো, বেগুন এবং বেশিরভাগ মরিচ বাদ দেওয়া সবচেয়ে সাধারণ বাতের ডায়েটগুলির মধ্যে একটি। যদিও খাদ্য কোনো ক্ষতি করবে না, এটি বাতকে প্রভাবিত করে বলে প্রমাণিত হয়নি। আরেকটি আর্থ্রাইটিস ডায়েট চিনি, কফি, লাল মাংস, বেশিরভাগ শস্য, বাদাম এবং সাইট্রাস ফল বাদ দিয়ে শরীরে অ্যাসিড কমাতে চায়। এটি মাত্র এক মাসের জন্য অনুসরণ করার উদ্দেশ্য। লোকেরা ভাল বোধ করতে পারে কারণ তারা ওজন হ্রাস করে যা তাদের জয়েন্টগুলিতে চাপ কমায়, তবে আবার এটি সমর্থন করার কোনও প্রমাণ নেই। এটি ভিটামিন সি-এর অনেক উত্সও বাদ দেয় যা আর্থ্রাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অপরিহার্য। গ্রিন টি পান করা ইঁদুরের রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের প্রভাব কমাতে দেখানো হয়েছে, কিন্তু মানুষের গবেষণায় এখনও কোন চূড়ান্ত ফলাফল পাওয়া যায়নি। হাঙ্গর তরুণাস্থি বাত উপশম অনুমিত হয়. প্রাণী এবং ল্যাব অধ্যয়ন প্রতিশ্রুতি দেখায়, কিন্তু এখনও এটি সমর্থন করার জন্য কোন মানব গবেষণা নেই।
আসুন কিছু আর্থ্রাইটিস ডায়েট দেখে নেই যা কাজ করে দেখানো হয়েছে। চর্বি পরিবর্তন করা প্রদাহ কমাতে পারে। লাল মাংস এবং মুরগিতে পাওয়া চর্বি খাওয়া আসলে প্রদাহ বাড়াতে দেখানো হয়েছে। ঠাণ্ডা পানির মাছে যাওয়া প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভুট্টা, কুসুম এবং সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করাও সাহায্য করে। আরথ্রাইটিস ডায়েট হল ASU (অ্যাভোকাডো-সয়াবিন আনসাপোনিফাইবেল)। এটি অস্টিওআর্থারাইটিস উপশম করতে, তরুণাস্থি মেরামতকে উদ্দীপিত করতে এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য রোগীদের NSAID-এর প্রয়োজন কমাতে দেখানো হয়েছে। আদা ব্যথা এবং প্রদাহ কমানোর পাশাপাশি এনএসএআইডি গ্রহণ থেকে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্রভাব থেকে পেটকে রক্ষা করতে দেখানো হয়েছে। গ্লুকোসামাইন হল একটি সম্পূরক যা অস্টিওআর্থারাইটিসের কিছু রোগীদের ব্যথা উপশম করে। এটি দেহকে তরুণাস্থি পুনর্নির্মাণে সাহায্য করে, তবে প্রভাব দেখতে দুই মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। আপনার যদি শেলফিশ থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে এটি খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটি কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি বা চিংড়ির শাঁস থেকে প্রাপ্ত। কোনো সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কারণ কিছু আপনার ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে বা খারাপ করতে পারে।
অবশ্যই সেরা আর্থ্রাইটিস ডায়েট হল একটি ভাল পুরানো আমলের সুষম খাদ্য। ফল এবং সবজির 5 থেকে 9 সার্ভিং খান এবং চর্বি এবং কোলেস্টেরল থেকে সহজে যান। হার্টের স্বাস্থ্যকর ডায়েট রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ গবেষণায় এই রোগ এবং হার্টের ব্যর্থতার মধ্যে একটি যোগসূত্র দেখানো হয়েছে। ভিটামিন সি শরীরের টিস্যু মেরামতের জন্য ভাল। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণ করতে, হাড়ের ভর তৈরি করতে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করতে সহায়তা করে। ক্যালসিয়াম আপনার হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। আপনি যদি ওষুধ সেবন করেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দেন কিনা। কিছু ওষুধ ভিটামিন বা খনিজ ঘাটতি তৈরি করতে পারে। আপনার আর্থ্রাইটিস ডায়েট নির্বাচন করার সময়, আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না কারণ বিভিন্ন ধরণের বাতের বিভিন্ন প্রয়োজন রয়েছে।
অস্বীকৃতি: এই তথ্যটি কোনও চিকিত্সক দ্বারা উপস্থাপিত নয় এবং শুধুমাত্র শিক্ষাগত এবং তথ্যগত উদ্দেশ্যে। বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যেকোন প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নিন। আপনার পড়া কিছুর কারণে পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ বা এটি চাইতে বিলম্বকে কখনই উপেক্ষা করবেন না।
যেহেতু প্রাকৃতিক এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি এফডিএ অনুমোদিত নয় সেগুলি অবশ্যই পণ্যের লেবেলে একটি দুই-অংশের দাবিত্যাগের সাথে থাকতে হবে: যে বিবৃতিটি এফডিএ দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়নি এবং পণ্যটি কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে নয় .
সতর্কতা: উপরের টিপস আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, অনুগ্রহ করে সতর্ক থাকুন
প্রদাহ এবং জয়েন্টে ব্যথা সম্পর্কে আরও - এখানে ক্লিক করুন
দরকারী অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রোগ্রাম - বৈশিষ্ট্যযুক্ত বই এবং ওয়েবসাইট
উভয় লিঙ্গের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় পণ্য এবং সরঞ্জামগুলি দেখুন
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন